Essay-2
6 Reasons You Are Tired All the Time
Rather than neglecting deadly form of disease in the body, try to carefully find reasons for feeling weak. And if necessary remove this vulnerability from roots through necessary treatment.
1) Feeling Weak Due to Anemia
Many people have problems of falling hemoglobin in the blood or low blood in the body. But they cannot identify the problem properly. If you always feel quite weak, it is a sign of anemia. Be sure with a blood test, and if necessary, take treatment.
2) Weakness of Diabetes
Increased blood sugar levels in blood and feeling weak with frequent pressure to urinate are signs of diabetes. When the blood sugar levels are high, this creates problems in the normal body activities, for which patients get tired easily and feel a sense of vulnerability.
3) Illness due to Depression
Depression caused due to the stress causes weakness in the flesh. Too much stress makes our brain work more. We keep worrying when depressed, for which the brain is pressured a lot. As a result, the brain is depressed and our body feels weak. Stop taking too much stress and do not be depressed.
4) Illness as a Result of Lacking Physical Efforts
As high workload and stress create weaknesses, it is amazing but true that laziness creates weakness too in the body. The more you go lazy, the weaker your body will get.
Doing a little work and taking a little stress will improve your body’s immune system. This will strengthen you.
5) Eating Less Than Needed
Whenever quivered look at your menu. If you do have a balanced meal on the menu which is quite necessary for your body, your body weakens automatically. So, eat a balanced diet. If not possible at once, eat balanced diet a little every 3/4 hour interval.
6) Weakness due to Dehydration
Dehydration simply reduces the amount of blood in the body. The body becomes weak. You feel fatigue. So, bring change to drinking habits. Everyone should drink 6-8 glasses of water a day, according to health experts.
যে ৬টি কারণে আপনি সবসময় দুর্বল থাকেন
এই দুর্বলতা অনুভবের পেছনের কারণ অবহেলা করে মারাত্মক আকারের রোগ দেহে ধারণ না করে একটু সতর্ক হয়ে কারণগুলো খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এবং প্রয়োজনে চিকিৎসার মাধ্যমে এই দুর্বলতার সমূলে দুর করে দিন।
১) রক্তস্বল্পতার কারণে দুর্বলতা অনুভব
রক্ত স্বল্পতা অর্থাৎ রক্তে হিমোব্লবিন কমে যাওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। কিন্তু সঠিকভাবে ধরতে পারেন না। যদি আপনি সবসময়েই বেশ দুর্বলতা অনুভব করতে থাকেন তাহলে এটি আপনার রক্তস্বল্পতা রোগের ল ক্ষণ। রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নিশ্চিত হয়ে নিন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা করান।
২) ডায়বেটিসের কারণে দুর্বলতা
রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়া এবং ঘন ঘন প্রস্রাব পাওয়ার পাশাপাশি অনেক বেশি দুর্বল অনুভব করাও ডায়বেটিসের লক্ষণ। কারণ রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে স্বাভাবিক দেহের কর্মকাণ্ডে সমস্যা তৈরি হয়, যার ফলে অল্পতেই হাঁপিয়ে উঠা এবং দুর্বলতা অনুভব করে থাকেন রোগীরা।
৩) বিষণ্ণতায় ভোগার কারণে দুর্বলতা
মানসিক চাপের কারণে যে বিষণ্ণতার সৃষ্টি হয় তার মাধ্যমে দেহে আসে দুর্বলতা। অনেক বেশি মানসিক চাপে থাকলে আমাদের মস্তিস্কের অনেক বেশি পরিমাণে কাজ হয়। বিষণ্ণ থাকলে আমরা খুব বেশি চিন্তা করতে থাকি। এতে করে মস্তিষ্কের ওপর অনেক চাপ পড়ে। ফলে মস্তিষ্ক অবসাদগ্রস্থ হয় এবং আমাদের দেহও দুর্বলতা অনুভব করে। তাই বেশি মানসিক চাপ নেয়া বন্ধ করুন ও বিষণ্ণ থাকবেন না।
৪) শারীরিক পরিশ্রম না করার ফলে দুর্বলতা
বেশি কাজের চাপ ও মানসিক চাপে যেমন দুর্বলতা আসে, তেমনই আশ্চর্যজনক হলেও সত্যি যে অলসতাতেও দুর্বলতা ভর করে দেহে। আপনি যতো বেশি নিজেকে অলস করবেন ততো আপনার দেহ দুর্বল হতে থাকবে। কিছুটা কাজ করা এবং সামান্য মানসিক চাপ নেয়া আপনার দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করবে। এতে আপনি থাকবেন সবল।
৫) প্রয়োজনের তুলনায় অনেক অল্প খাবার খাওয়া
যখনই দুর্বলতা অনুভব করবেন তখনই নিজের খাবারের তালিকার দিকে নজর দিন। যদি আপনার খাবারের তালিকায় সুষম খাবার না থাকে যা আপনার দেহের জন্য বেশ প্রয়োজনীয় তবে আপনার দেহ দুর্বল হয়ে পড়ে আপনাআপনিই। তাই সুষম খাবার খান এবং একবারে না পারলে প্রতি ৩/৪ ঘণ্টা অন্তর অন্তর সামান্য কিছু হলেও খাবার খান।
৬) পানিশূন্যতার কারণে দুর্বলতা
পানিশূন্যতা দেহে রক্তের পরিমাণ একেবারেই কমিয়ে দেয়। এতে করে শরীর হয়ে পড়ে দুর্বল। আপনি অনুভব করেন দুর্বলতা। তাই পানি পানের অভ্যাসে আনুন পরিবর্তন। হেলথ এক্সপার্টদের মতে দিনে ৬-৮ গ্লাস পানি পান করা উচিৎ সকলের।
Rather than neglecting deadly form of disease in the body, try to carefully find reasons for feeling weak. And if necessary remove this vulnerability from roots through necessary treatment.
1) Feeling Weak Due to Anemia
Many people have problems of falling hemoglobin in the blood or low blood in the body. But they cannot identify the problem properly. If you always feel quite weak, it is a sign of anemia. Be sure with a blood test, and if necessary, take treatment.
2) Weakness of Diabetes
Increased blood sugar levels in blood and feeling weak with frequent pressure to urinate are signs of diabetes. When the blood sugar levels are high, this creates problems in the normal body activities, for which patients get tired easily and feel a sense of vulnerability.
3) Illness due to Depression
Depression caused due to the stress causes weakness in the flesh. Too much stress makes our brain work more. We keep worrying when depressed, for which the brain is pressured a lot. As a result, the brain is depressed and our body feels weak. Stop taking too much stress and do not be depressed.
4) Illness as a Result of Lacking Physical Efforts
As high workload and stress create weaknesses, it is amazing but true that laziness creates weakness too in the body. The more you go lazy, the weaker your body will get.
Doing a little work and taking a little stress will improve your body’s immune system. This will strengthen you.
5) Eating Less Than Needed
Whenever quivered look at your menu. If you do have a balanced meal on the menu which is quite necessary for your body, your body weakens automatically. So, eat a balanced diet. If not possible at once, eat balanced diet a little every 3/4 hour interval.
6) Weakness due to Dehydration
Dehydration simply reduces the amount of blood in the body. The body becomes weak. You feel fatigue. So, bring change to drinking habits. Everyone should drink 6-8 glasses of water a day, according to health experts.
যে ৬টি কারণে আপনি সবসময় দুর্বল থাকেন
এই দুর্বলতা অনুভবের পেছনের কারণ অবহেলা করে মারাত্মক আকারের রোগ দেহে ধারণ না করে একটু সতর্ক হয়ে কারণগুলো খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এবং প্রয়োজনে চিকিৎসার মাধ্যমে এই দুর্বলতার সমূলে দুর করে দিন।
১) রক্তস্বল্পতার কারণে দুর্বলতা অনুভব
রক্ত স্বল্পতা অর্থাৎ রক্তে হিমোব্লবিন কমে যাওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। কিন্তু সঠিকভাবে ধরতে পারেন না। যদি আপনি সবসময়েই বেশ দুর্বলতা অনুভব করতে থাকেন তাহলে এটি আপনার রক্তস্বল্পতা রোগের ল ক্ষণ। রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নিশ্চিত হয়ে নিন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা করান।
২) ডায়বেটিসের কারণে দুর্বলতা
রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়া এবং ঘন ঘন প্রস্রাব পাওয়ার পাশাপাশি অনেক বেশি দুর্বল অনুভব করাও ডায়বেটিসের লক্ষণ। কারণ রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে স্বাভাবিক দেহের কর্মকাণ্ডে সমস্যা তৈরি হয়, যার ফলে অল্পতেই হাঁপিয়ে উঠা এবং দুর্বলতা অনুভব করে থাকেন রোগীরা।
৩) বিষণ্ণতায় ভোগার কারণে দুর্বলতা
মানসিক চাপের কারণে যে বিষণ্ণতার সৃষ্টি হয় তার মাধ্যমে দেহে আসে দুর্বলতা। অনেক বেশি মানসিক চাপে থাকলে আমাদের মস্তিস্কের অনেক বেশি পরিমাণে কাজ হয়। বিষণ্ণ থাকলে আমরা খুব বেশি চিন্তা করতে থাকি। এতে করে মস্তিষ্কের ওপর অনেক চাপ পড়ে। ফলে মস্তিষ্ক অবসাদগ্রস্থ হয় এবং আমাদের দেহও দুর্বলতা অনুভব করে। তাই বেশি মানসিক চাপ নেয়া বন্ধ করুন ও বিষণ্ণ থাকবেন না।
৪) শারীরিক পরিশ্রম না করার ফলে দুর্বলতা
বেশি কাজের চাপ ও মানসিক চাপে যেমন দুর্বলতা আসে, তেমনই আশ্চর্যজনক হলেও সত্যি যে অলসতাতেও দুর্বলতা ভর করে দেহে। আপনি যতো বেশি নিজেকে অলস করবেন ততো আপনার দেহ দুর্বল হতে থাকবে। কিছুটা কাজ করা এবং সামান্য মানসিক চাপ নেয়া আপনার দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করবে। এতে আপনি থাকবেন সবল।
৫) প্রয়োজনের তুলনায় অনেক অল্প খাবার খাওয়া
যখনই দুর্বলতা অনুভব করবেন তখনই নিজের খাবারের তালিকার দিকে নজর দিন। যদি আপনার খাবারের তালিকায় সুষম খাবার না থাকে যা আপনার দেহের জন্য বেশ প্রয়োজনীয় তবে আপনার দেহ দুর্বল হয়ে পড়ে আপনাআপনিই। তাই সুষম খাবার খান এবং একবারে না পারলে প্রতি ৩/৪ ঘণ্টা অন্তর অন্তর সামান্য কিছু হলেও খাবার খান।
৬) পানিশূন্যতার কারণে দুর্বলতা
পানিশূন্যতা দেহে রক্তের পরিমাণ একেবারেই কমিয়ে দেয়। এতে করে শরীর হয়ে পড়ে দুর্বল। আপনি অনুভব করেন দুর্বলতা। তাই পানি পানের অভ্যাসে আনুন পরিবর্তন। হেলথ এক্সপার্টদের মতে দিনে ৬-৮ গ্লাস পানি পান করা উচিৎ সকলের।
Essay -1
Seven Ways to Stay Calm During Interview
Job interview is the world’s most difficult thing for job seekers. In most cases, the worst happens due to losing confidence and excitement. Take note these 7 ways you can get the most with a cold-blooded interview.
1. Homework the institutions: Learn varieties of information about the company you are going to get a job in. Organizations want to know what you know about them. You can make use of the internet. You will find lots of information about the company by collecting its annual publications.
2. Stimulate yourself: It may seem silly but it is a recognized way by the experts. Tell something good about yourself. Think that you are the best and confident. You are ready to overcome any obstacle.
3. Practice: Interview means you will be asked several questions by the interviewers. You will have to answer. Do you have ideas about the questions that will arise? List these types of questions and answer these questions yourself. It will be easy to start talking by this way. Your shyness will be overcome.
4. Go before the time: Try to reach there before the time. Spending some time there, you will not feel that there is a new environment suddenly. You can feel at ease by talking to other interviewees and the company staff.
5. Set a goal: You are going to the interview with a goal. Decide your only goal. A clear idea of your attitude and reality will emerge in this way.
6. Make yourself acceptable: You can expect but there may be contrary by sky-height expectation. Let’s be what is to be’-become accustomed to such thinking. Take yourself to the situation to make yourself acceptable.
7. Keep faith in yourself: You must think you are fit for getting a job in the company. It is to be proven in the interview. , that you are qualified for the job institution. Will have to prove it in this interview. Be cautious to talk smartly and make yourself attractive.
ইন্টারভিউয়ে নিজেকে শান্ত রাখুন সাত উপায়ে:
চাকরির ইন্টারভিউ নতুন সব চাকরিপ্রার্থীর কাছেই পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন কাজগুলোর একটি। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলা ও উত্তেজিত থাকার কারণে খারাপটা ঘটে যায়। এখানে জেনে নিন, যে ৭টি উপায় অবলম্বন করলে একেবারে ঠাণ্ডা মাথায় ইন্টারভিউ পার করতে পারবেন।
১. প্রতিষ্ঠান বিষয়ে হোমওয়ার্ক করুন : যে কম্পানিতে চাকরির জন্যে যাচ্ছেন তার সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য জেনে নিন। যেকোন প্রতিষ্ঠান জানতে চাইবে যে আপনি তাদের সম্পর্কে কি জানেন। এ জন্যে ইন্টারনেটের সাহায্য নিতে পারেন। তা ছাড়া ওই প্রতিষ্ঠানের বার্ষিক প্রকাশনা জোগাড় করেও প্রচুর তথ্য পাবেন।
২. নিজেকে নিজেই উদ্দীপনা দিন : অর্থহীন মনে হতে পারে। কিন্তু একেবারে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা স্বীকৃত একটি পন্থা। নিজের সম্পর্কে নিজেই ভালো কিছু বলুন। মনে মনে চিন্তা করুন, আপনিই সেরা এবং আত্মবিশ্বাসী। যেকোনো বাধা অতিক্রম করতে প্রস্তুত আপনি।
৩. চর্চা করুন : ইন্টারভিউ মানেই আপনার সামনে চাকরিদাতারা বসে বসে নানা প্রশ্ন করবেন। আপনাকে জবাব দিতে হবে। কি ধরনের প্রশ্ন হতে পারে তার সম্পর্কে ধারণা রয়েছে আপনার? এরকম প্রশ্নের তালিকা করে নিজে নিজেই তার জবাব দেওয়ার চর্চা করুন। এতে করে কথা বলা আরো সহজ হয়ে আসবে। আপনার জড়তা কেটে যাবে।
৪. সময়ের আগে যান : নির্দিষ্ট সময়ের আগে সেখানে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। কিছুক্ষণ প্রতিষ্ঠানে বসে সময় কাটালে হঠাৎ করে নতুন পরিবেশে উদয় হয়েছেন বলে মনে হবে না। অন্যান্য প্রার্থী বা প্রতিষ্ঠানের কর্মীর সঙ্গে আলাপচারিতায় পরিবেশের সঙ্গে সহজ হয়ে উঠতে পারবেন।
৫. লক্ষ্য স্থাপন করুন : ইন্টারভিউয়ে যাচ্ছেন কোনো একটা উদ্দেশ্য নিয়ে। সেখানে আপনার একমাত্র লক্ষ্য কি হবে, তা স্থির করে নিন। এতে করে আপনার আচরণ এবং বাস্তবতা সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা জন্মাবে।
৬. নিজেকে গ্রহণীয় করে তুলুন : আশা করতে পারেন। কিন্তু আকাশছোঁয়া আশাবাদে হিতে বিপরীত হতে পারে। ‘যা হওয়ার তাই হবে’- এ ধরনের চিন্তায় অভ্যস্ত হয়ে যান। পরিস্থিতির কাছে নিজেকে গ্রহণীয় করে তুলুন।
৭. নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখুন : অবশ্যই মনে করবেন, ওই প্রতিষ্ঠানে চাকরি পাওয়ার জন্যে আপনি যোগ্যতাসম্পন্ন। ইন্টারভিউয়ে বসে এটা প্রমাণ করতে হবে। স্মার্টলি কথা বলা এবং নিজেকে প্রার্থী হিসাবে আকর্ষণীয় করে উপস্থাপন করার ক্ষেত্রে সচেতন থাকুন।
Job interview is the world’s most difficult thing for job seekers. In most cases, the worst happens due to losing confidence and excitement. Take note these 7 ways you can get the most with a cold-blooded interview.
1. Homework the institutions: Learn varieties of information about the company you are going to get a job in. Organizations want to know what you know about them. You can make use of the internet. You will find lots of information about the company by collecting its annual publications.
2. Stimulate yourself: It may seem silly but it is a recognized way by the experts. Tell something good about yourself. Think that you are the best and confident. You are ready to overcome any obstacle.
3. Practice: Interview means you will be asked several questions by the interviewers. You will have to answer. Do you have ideas about the questions that will arise? List these types of questions and answer these questions yourself. It will be easy to start talking by this way. Your shyness will be overcome.
4. Go before the time: Try to reach there before the time. Spending some time there, you will not feel that there is a new environment suddenly. You can feel at ease by talking to other interviewees and the company staff.
5. Set a goal: You are going to the interview with a goal. Decide your only goal. A clear idea of your attitude and reality will emerge in this way.
6. Make yourself acceptable: You can expect but there may be contrary by sky-height expectation. Let’s be what is to be’-become accustomed to such thinking. Take yourself to the situation to make yourself acceptable.
7. Keep faith in yourself: You must think you are fit for getting a job in the company. It is to be proven in the interview. , that you are qualified for the job institution. Will have to prove it in this interview. Be cautious to talk smartly and make yourself attractive.
ইন্টারভিউয়ে নিজেকে শান্ত রাখুন সাত উপায়ে:
চাকরির ইন্টারভিউ নতুন সব চাকরিপ্রার্থীর কাছেই পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন কাজগুলোর একটি। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলা ও উত্তেজিত থাকার কারণে খারাপটা ঘটে যায়। এখানে জেনে নিন, যে ৭টি উপায় অবলম্বন করলে একেবারে ঠাণ্ডা মাথায় ইন্টারভিউ পার করতে পারবেন।
১. প্রতিষ্ঠান বিষয়ে হোমওয়ার্ক করুন : যে কম্পানিতে চাকরির জন্যে যাচ্ছেন তার সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য জেনে নিন। যেকোন প্রতিষ্ঠান জানতে চাইবে যে আপনি তাদের সম্পর্কে কি জানেন। এ জন্যে ইন্টারনেটের সাহায্য নিতে পারেন। তা ছাড়া ওই প্রতিষ্ঠানের বার্ষিক প্রকাশনা জোগাড় করেও প্রচুর তথ্য পাবেন।
২. নিজেকে নিজেই উদ্দীপনা দিন : অর্থহীন মনে হতে পারে। কিন্তু একেবারে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা স্বীকৃত একটি পন্থা। নিজের সম্পর্কে নিজেই ভালো কিছু বলুন। মনে মনে চিন্তা করুন, আপনিই সেরা এবং আত্মবিশ্বাসী। যেকোনো বাধা অতিক্রম করতে প্রস্তুত আপনি।
৩. চর্চা করুন : ইন্টারভিউ মানেই আপনার সামনে চাকরিদাতারা বসে বসে নানা প্রশ্ন করবেন। আপনাকে জবাব দিতে হবে। কি ধরনের প্রশ্ন হতে পারে তার সম্পর্কে ধারণা রয়েছে আপনার? এরকম প্রশ্নের তালিকা করে নিজে নিজেই তার জবাব দেওয়ার চর্চা করুন। এতে করে কথা বলা আরো সহজ হয়ে আসবে। আপনার জড়তা কেটে যাবে।
৪. সময়ের আগে যান : নির্দিষ্ট সময়ের আগে সেখানে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। কিছুক্ষণ প্রতিষ্ঠানে বসে সময় কাটালে হঠাৎ করে নতুন পরিবেশে উদয় হয়েছেন বলে মনে হবে না। অন্যান্য প্রার্থী বা প্রতিষ্ঠানের কর্মীর সঙ্গে আলাপচারিতায় পরিবেশের সঙ্গে সহজ হয়ে উঠতে পারবেন।
৫. লক্ষ্য স্থাপন করুন : ইন্টারভিউয়ে যাচ্ছেন কোনো একটা উদ্দেশ্য নিয়ে। সেখানে আপনার একমাত্র লক্ষ্য কি হবে, তা স্থির করে নিন। এতে করে আপনার আচরণ এবং বাস্তবতা সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা জন্মাবে।
৬. নিজেকে গ্রহণীয় করে তুলুন : আশা করতে পারেন। কিন্তু আকাশছোঁয়া আশাবাদে হিতে বিপরীত হতে পারে। ‘যা হওয়ার তাই হবে’- এ ধরনের চিন্তায় অভ্যস্ত হয়ে যান। পরিস্থিতির কাছে নিজেকে গ্রহণীয় করে তুলুন।
৭. নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখুন : অবশ্যই মনে করবেন, ওই প্রতিষ্ঠানে চাকরি পাওয়ার জন্যে আপনি যোগ্যতাসম্পন্ন। ইন্টারভিউয়ে বসে এটা প্রমাণ করতে হবে। স্মার্টলি কথা বলা এবং নিজেকে প্রার্থী হিসাবে আকর্ষণীয় করে উপস্থাপন করার ক্ষেত্রে সচেতন থাকুন।
No comments:
Post a Comment