Free Hand Writing এর কৌশল

ওজন কমানো: এই Topic-এ Free Hand Writing এর কৌশল

ওজন কমানোর চেষ্টায় সাফল্যের ব্যাপারটি অনেক ক্ষেত্রেই নির্ভর করছে নিজের আচার-অভ্যাসের সচেতনতার ওপর। ঠিকঠাক ধারণা পেলে আপনি এসব ব্যাপারে নিজেকে পরিবর্তনের চেষ্টা শুরু করতে পারেন। ইচ্ছাশক্তির ওপর নির্ভর করার পরিবর্তে দক্ষতার শক্তির ব্যাপারটি এই প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক উপায়ে ওজন কমানো যায়। পরিমিত খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম অবশ্যই সবচেয়ে বেশি প্রাধান্য পাবে। খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণের জন্য কম ক্যালরিযুক্ত খাবার এবং ওজন কমানোর উপযোগী খাবারগুলোকে প্রাধান্য দিতে হবে।
In many cases the weight loss success depends on the awareness of one’s behavior habits. You can start trying to change yourself if you have proper ideas. Instead of relying on the strength of the will, skills are important in this process.
There are many ways to reduce weight. Modified diet and regular exercise will most certainly take precedence over. Eating low calorie foods and foods that are useful for weight loss will be given priority.

ডায়বেটিস: এই Topic-এ Free Hand Writing এর কৌশল

রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ফলে দেহে কি ধরণের সমস্যা হয় তা সম্পর্কে আমরা কমবেশি সকলেই অবগত। বিশেষ করে যাদের পরিবারের ইতিহাসে ডায়বেটিসের সমস্যা রয়েছে তারা এইসম্পর্কে বেশ ভালো করেই জানেন। কারণ ডায়বেটিস পুরোপুরি না হলেও বংশগত রোগ। এর অর্থ এই নয় শুধুমাত্র বংশে এই রোগটি থাকলেই ডায়বেটিসের সম্ভাবনা থাকে। অন্যান্য অনেক কারণেই দেহে সুগারের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই অন্তত বছরে একবার রক্ত পরীক্ষা করানো উচিত সকলের এবং যাদের পরিবারে ডায়বেটিস রোগী আছেন বা ছিলেন তাদের বছরে দুবার রক্ত পরীক্ষা করানো জরুরী।
Increased levels of blood sugar in the body is the kind of problem we are all more or less informed. Especially if you have a family history of diabetes you know this quite well. Though not completely hereditary, diabetes is a hereditary disease. This does not mean only if you have this disease in family,  diabetes are more likely to occur. There are many other reasons that may increase sugar levels in the body. So everyone should be inspected at least once a year. Those who have diabetic patient in family should be inspected twice a year.

শীতের তীব্রতা: এই Topic-এ Free Hand Writing এর কৌশল

শীতের তীব্রতা কমছে। ঝলমলে রোদের দেখাও মিলছে কখনো কখনো। আবার কখনো হুট করেই বইছে হাওয়া। হাওয়ায় ভেসে আসছে ধুলাবালুও। রোদ আর ধুলাবালুতে হতে পারে ত্বকের ক্ষতি।
The severity of the winter is decreasing. The glittering sun is showing up sometimes. Sometimes, the wind is blowing suddenly. Dusts are blowing too. The sun and dusts can damage skin.

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: এই Topic-এ Free Hand Writing এর কৌশল

লবণে থাকা অতিরিক্ত সোডিয়াম মস্তিষ্কের ওপর ফেলতে পারে নেতিবাচক প্রভাব। এমনকি অতিরিক্ত লবণে অনিয়্ন্ত্রিত রক্তচাপ সৃষ্টি করতে পারে। অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে যে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়, তা নতুন কোনো তথ্য নয়। ফ্লুইড রিটেনশন থেকে শুরু করে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি পর্যন্ত হতে পারে এর কারণে। সোডিয়াম এবং হাইপারটেনশনের মাঝে যে যোগসূত্র আছে এটা জানা কথা। কিন্তু সোডিয়াম ঠিক কীভাবে হাইপারটেনশন তৈরি করে তা ঠিক পরিষ্কার নয়।
Excessive sodium in salt can have negative effects on the brain. Even excessive salt can cause irregular blood pressure. It is not new information that excessive salt intake results in the loss of health. Starting from fluid retention, there is even risk of  hypertension for this . It is known that there is a link between sodium and hypertension. But it is not exactly clear  how sodium creates hypertension.

ওজন কমানো: এই Topic-এ Free Hand Writing এর কৌশল

আমরা ওজন কমানোর জন্য কতো কিছুই তো করে থাকি, কিন্তু অনেকেই হয়তো জানিনা যে খুব সহজ কিছু কাজ করে ওজন কমানো সম্ভব। আপনাকে খুব বেশি কষ্ট করতে হবে না।
আমরা উপরের প্যারাগ্রাফটি ইংরেজিতে লিখব। এই পদ্ধতিতে অনুশীলন করলে আপনার Free-Hand-Writing এর দক্ষতা তৈরী হবে।  চলুন আমরা এই প্যারাগ্রাফটি ইংরেজিতে লিখতে শুরু করি:
প্রথমে এই বাক্য: আমরা ওজন কমানোর জন্য কতো কিছুই তো করে থাকি,
আমরা কতো কিছুই তো করে থাকি =We spare no efforts
ওজন কমানোর জন্য= to reduce weight
এবার এগুলোকে একসাথে লিখলে হয় :  We spare no efforts to reduce weight
এবার এই বাক্য: কিন্তু অনেকেই হয়তো জানিনা যে খুব সহজ কিছু কাজ করে ওজন কমানো সম্ভব।
কিন্তু অনেকেই হয়তো জানিনা যে= but many of us perhaps do not know that
ওজন কমানো সম্ভব=that it is easy to lose weight
খুব সহজ কিছু কাজ করে=by doing very simple things
এবার এগুলোকে একসাথে লিখলে হয় :  but many of us perhaps do not know that it is easy to lose weight by doing very simple things.
এবার এই বাক্য:  আপনাকে খুব বেশি কষ্ট করতে হবে না।
আপনাকে কষ্ট করতে হবে না = You do not have to trouble yourself
খুব বেশি =much
এবার এগুলোকে একসাথে লিখলে হয় : You do not have to trouble yourself much.
এবার সম্পূর্ণ প্যারাগ্রাফটি দেখুন:
We spare no efforts to reduce weight but many people do not know that it is easy to lose weight by doing very simple things for which you do not have to trouble yourself much.